Online Terapi

Online terapi, psikolojik destek ve danışmanlık hizmetlerinin çevrimiçi olarak etik, mahrem ve güvenilir bir ortamda gerçekleştirilmesidir. Yüz yüze terapinin sunduğu çıktıların benzerlerini dijital bir ortamda sunarak, mekansal sınırlamaları ortadan kaldırır ve esnek bir alternatif imkanı sunar. APA (American Psychological Association) tarafından 2021 yılında yayımlanan yazıda, online terapide yüz yüze etkileşimlere benzer olarak danışan ve terapist arasında güçlü bir terapötik ittifak sağlanabildiği ve çeşitli mental sağlık koşullarında karşılaştırılabilir tedavi sonuçlarına imkan sunduğuna dair birçok araştırmanın bunu desteklediği paylaşılmıştır. Bu terapi metodu özellikle, işi gereği seyahat eden ya da farklı şehirlerde yaşayan kişiler için optimal bir seçenek sunabilir.

Online terapi, çeşitli dijital platformlar ve araçlar üzerinden gerçekleştirilebilir. Görüntülü Görüşme en yaygın kullanılan online terapi yöntemidir. Çeşitli ekoller farklı tele-iletişim araçlarıyla terapi sürecini gerçekleştirebilir. Danışan ve terapist, güvenli bir video konferans platformu aracılığıyla yüz yüze iletişim kurar. Bu, beden dilini, yüz ifadelerini ve ses tonunu görsel olarak algılayabilmeyi sağlar. 1991 yılından bu yana tele-sağlık gündelik hayatın bir parçasıyken, COVID-19 pandemisi online terapinin daha yaygın bir şekilde hayatımıza girmesine katkı sunmuştur.

Online Terapinin Avantajları

• Erişilebilir bir imkan tanıması: Coğrafi yer, şehir ve ülke sınırı olmaksızın terapi sürecine imkan tanır,
• Esnek bir imkan sağlaması: Zaman ve mekân esnekliği sunar, yoğun programlara uyum sağlar. Her ne kadar terapötik süreç bir çerçeve içinde devam etse de, özellikle zaman ve mekansal uzaklık gibi durumlarda kolaylık sağlayabilir,
• Gizlilik: Tıpkı yüz yüze terapi süreci gibi, güvenli, korunaklı ve gizli bir ortamda terapi hizmeti sunulur.

Online Terapi Güvenli mi ?

Online terapi, güvenlik ve gizlilik önlemlerinin alındığı güvenli platformlar aracılığıyla yapılması gereklidir. Terapist ve danışan arasındaki tüm görüşmeler, gizliliği korumak adına şifrelenir ve üçüncü tarafların erişimine kapalıdır. Bu nedenle, yüz yüze terapide olduğu gibi online terapide de danışanın gizliliği korunur. Bu bakımdan antivirüs programları kullanımı ve güvenli internet bağlantılarının olmasına hem terapist hem de danışan dikkat etmelidir.

Online Terapinin Amacı

Online terapinin amacı, yüz yüze terapötik sürece benzer olarak, danışanın psikolojik ve duygusal sağlığını destekleyici bir ilişkiye alan açması, danışanın bireysel, ilişkisel ve gündelik hayatta sıkıntı yaşadığı içsel çatışmalarını çözümlemesine yardımcı olmak ve genel yaşam kalitesini artırmaktır. Geleneksel terapi süreçleriyle benzer hedefleri taşıyan online terapi, dijital ortamın sunduğu esneklikle terapist ve danışanın arasında kurulan güçlü bir terapötik bağ ile bu hedeflere ulaşmayı amaçlar.